d 3

Dzisiaj postanowiłam spróbować trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym (jajecznica z 3 jaj na klarowanym) i byłam zdziwiona, że tak dobrze mi się ćwiczyło :-D Miałam więcej siły niż gdy trenowałam po koktajlu z banana, truskawek, odżywki i orzechów. Nie wiem, czym to jest spowodowane, bo kiedyś próbowałam trenować po śniadaniu BT i średnio mi [...]

Ja wczoraj dałem fronta 500 mg bo 3 dni dnp nie brałem bo nie miałem i coś tam grzało i jestem lekko wypruty, ale bez tragedii. 3-4 dni i zaczynasz umierać :D

Poproszę łasice o wrzucenie jego protokołu który się fajnie sprawdza Czuję się przywołany do tablicy :-D Ogólnie po przerobieniu trochę DNP i zjedzeniu znalazłem dość ciekawy protokół który pozwala na normalne funkcjonowanie + działanie też jest spoko :) Po researchu i tym ile DNP znajduje się w organizmie protokół wygląda następująco (ogólne [...]

Poproszę łasice o wrzucenie jego protokołu który się fajnie sprawdza Czuję się przywołany do tablicy :-D Ogólnie po przerobieniu trochę DNP i zjedzeniu znalazłem dość ciekawy protokół który pozwala na normalne funkcjonowanie + działanie też jest spoko :) Po researchu i tym ile DNP znajduje się w organizmie protokół wygląda następująco (ogólne [...]

dziennie jem: 2-3 woreczki ryżu, kostke sera białego chudego, orzechy włoskie, 2-3 razy w tygodniu pierś z kurczaka itd :) mam pytanie co do oliwy z oliwek - jak to pijecie :D przecież to smakuje jak olej :D XXL MASS będzie dobrym rozwiązaniem dla mnie??

a) 5000 jm podzielone na 3 dawki b) 1666 jm co 3 dni c) 3 dawki x 3 dni = 9 dni d) 8-10 tygodni Ja preferuje IA 1 - 2 x w tyg w zaleznosci co i ile leci 3 a)przyrosty porownywalne(ja osobiscie wole bolda) b)libido po cyklu zalezy od odpowiednio przeprowadzonego PCT :-))

[...] w około godzinę po spożyciu. Okres półtrwania (czas potrzebny do zmetabolizowania lub wyeliminowania potowy ilaści substancji we krwi lub w organizmie) dla kofeiny wynosi od 3 do 7 godzin, ale długość tego czasu różni się indywidualnie (np. u kobiet stosujących doustne środki antykoncepcyjne okres półtrwania może być dwukrotnie dłuższy). [...]

Artykuł skopiowany: Tapering to obniżanie dawek, mające na celu zaprzestanie brania danego środka. Przykład - 9 tydzień 400mg/d, 10 tydzień 200mg/d. Wielu profesjonalistów uważa, że tapering to strata czasu, więc z początku posłuchałem i źle się to odbiło na mojej psychice i zdrowiu fizycznym... Osobiście doradzam przy 8 tygodniowym cyklu 9 i 10 [...]

Płytko oj płytko !! :D Wróciłem z za wschodniej granicy uzupełnię potem wypiskę . pelny przysiad jak robilem 190 na 3 razy z przytrzymaniem przy pietach to takiego jak ronnie (nawet nizej kilka stopni - do zaliczenia by starczylo) 215 wchodzilo na 3 razy . . .

Co do operacji na NFZ to w 2016 roku czekało się 2/3 lata z tego co pamietam, a prywatnie operacja to koszt w granicach 14/18 tys. Z siłownią po zabiegu bez problemu, ale myślę, że raczej nie po miesiącu ... w moim przypadku po miesiącu uczyłem się podnosić rękę nad głowę ... :D ogólnie rehabilitacja trwała około 4 miesiące , L4 z tego co pamietam [...]

Jedyna suplementacja jaki ci jest teraz potrzebna to suplementacja uniwersalna, czyli zwykla kreatyna (monohydrat) 5mg dziennie, omega 3, witamina D. Jako przedtreningowka czesto wystarczy kofeina, jak jeszcze nie uzywales to warto sprobowac, nie znam tej co podlinkowales, wg mnie szkoda kasy na wynalazki. Nie kombinuj, zadne suplementy roboty nie [...]

Witam ponownie Widzę że sporo tu się działo podczas mojej nieobecności :D Najpierw wyjaśnię sprawę o przysiadach że nie dam rady zrobić 10 przysiadów xd. Nie o to mi chodziło, nie dałbym rady ale po paru seriach wykroków z hantlami 8-10kg w jednym ręku, nie byłem przyzwyczajony do takiego treningu, teraz wykroki nie stanowią już dla mnie takiego [...]

Inteligentna wypowiedź godna Twojego IQ:) W ogóle tak pobieżnie to przeczytałem:) I facet zaleca leczenie raka prostaty IA?:) No to w takim przypadku w Polsce osoby które wyleczono z raka prostaty powinny czuć się na prawdę szczęśliwe.:) Tym bardziej ze jedynym IA skierowanym dla mężczyzn w Polsce jest Proviron.:) I jakoś sobie nie przypominam [...]

siero - czekam na moje odpowiedzi :D Mariusz - wiem gdzie mieszka jimi_pejcz,3 spiworki od siero :D maja lapka na spolke Wasal - no i .c.h.uj rzadze za swoje a cider sie leje strumieniami :D

heheheh, to chyba wage zepsuta miales :D ja nawet w 2kg/3 dni nie wierze, bo deficytu 1400 kcal to raczej nie mialam...

Ludzie... skoro ktoś pije dużo wody, więc i uzupełnia tą wodę w mięśniach, i TRACI wagę, więc (do ch.olery jasnej) chyba oni jednak tracą coś innego niz wode, tak na mój gust. A w diecie jest przecież owoc (grejpfrut) :D ja codziennie jem grejpfruta, mimo że już diety nie stosuje. A 2 kg w 3 dni to ja miałem trochę lepszy wynik , ale podczas [...]

A jakie przerwy od treningów robisz?? Moze porostu za długo trenujesz jednym ciagiem. Co do bolu w barkach to na 99 % dostaly rotatory po d... i dlatego bola barki, sam tak mialem... a podczas wyciskania plasko tez odczuwasz bol barkow? Wystarczy porzadna przerwa od treningow jakies 2 tygodnie i moze do tego jakies masci przeciwbolowe, masaz , [...]

trener_tomasz mialem narazie Cie nie atakowac ale odkryles karty i juz widac ze typowa p.i.z.da z Ciebie Ja trenuje 12 lat a Ty ? 3? Myslisz ze majac dyplom z awf'u wiesz wiecej ode mnie? Pewnie pracujesz w jakims pure jatomi czy innej silowni dla p.e.d.alow Idz popraw puder na geMbie lepiej zamiast rad udzielac... Jestes typowym naciagaczem ;-) [...]

To było ze 3 lata temu, jutro może sobie coś przypomnę bo lece spać:D

Miałem dla Ciebie kiedyś zrobioną rozpiskę ale napisałeś że nie trzeba bo Twoj trener Ci rozpisze. Dlatego pytam gdzie ten plan od trenera. Za bardzo nie chce mi sie tego robić drugi raz bo tamten plan skasowałem. Nie wiem może jutro. Po drugie tak jak pisał ronnie220-ten plan jest dla kogoś mega zdrowego i z bardzo dobra regeneracją. Jak dla mnie [...]